dopamine1 도파민네이션 - 쾌락과 고통 사이의 균형 (2) 도파민네이션 인내하는 기술 저자는 임상 사례들을 통해 기본적 약물 치료 외에도 물리적 장벽 설정, 주의 전환, 상징화 등 다양한 중독 극복 방법에 대해 소개한다. 로맨스 소설에 읽기에 중독되어 수면 박탈 지경에 이르렀던 저자 본인은 태블릿을 버리고 도서관이나 서점에 가야 독서를 할 수 있도록 물리적 거리와 의도적인 불편을 유도했다. 접근성은 중독을 통제하는 데에 있어 매우 중요한 요인이다. 마시멜로 실험에서 마시멜로를 바로 먹지 않고 인내한 아이들 중에는 주의를 돌려 다른 활동에 집중하는 아이들도 있었지만, 마시멜로를 쓰다듬으며 바라보는 등의 특이한 행동도 관찰됐다. 이는 마시멜로를 다른 요소로 읽으려는 상징화 전략으로, 그것을 자신이 먹고자 하는 대상이 아니라 소중한 반려동물과 같이 취급함으로써 자신을.. 2023. 11. 11. 이전 1 다음
